运动过度头晕，要注意避免突然停止运动，应循序渐进地由于剧烈运动改为慢跑、快走，或者做些轻微的弹跳活动等。

当心跳和呼吸逐渐恢复到正常后，再逐渐停下来适当休息。同时，应注意及时给身体补充水分。但需要注意避免一次性喝水过多，可少量多次喝水，也可适当喝些运动型的饮料，由于运动型的饮料当中含有电解质，能够维持机体的电解质平衡，缓解头晕症状。

在平时也应注意避免一下子运动量过大，在进行运动时应循序渐进地进行，并逐渐找到适合自身的运动强度，防止运动过度而产生头晕现象。