成年人如果每天睡7个小时是正常的，儿童和青少年每天的睡眠时间应达到8~10小时，正常的成年人每天持续睡眠时间应达到6~8小时才能满足机体的需要，7小时睡眠在所需要的睡眠时间之内，所以是正常的。

每天持续睡眠时间是否正常不是绝对的，如果睡眠持续时间不够，但是精神状态良好，没有发困、想要睡觉，不影响日常生活和工作，属于正常。

睡眠是否正常，不但通过持续睡眠的时间来评价，而且需要足够的睡眠质量。如果出现睡眠过程当中频繁觉醒或早醒，也是影响睡眠质量的原因。