热敷会缓解腰部疼痛。热敷可以促进腰部软组织的血液循环，加速炎性介质代谢，缓解肌肉痉挛，减轻疼痛。

急性期需要减少活动，最好卧硬板床休息，口服非甾体类消炎止痛药物和肌肉解痉药物。有固定压痛点的可以使用强的松龙注射液和利多卡因注射液封闭治疗，腰部热敷、理疗、红外线照射或推拿按摩缓解痉挛，减轻疼痛。

平时避免重体力劳动和剧烈运动，进行腰部肌肉功能锻炼，增加腰椎的稳定性。对于伴有下肢疼痛和麻木的需要进行腰椎的CＴ或磁共振检查，根据具体情况选择具体的治疗方法。