想要避免跑步时出现低血糖，可以通过以下几方面进行预防：

1.可以在跑步前半小时左右，吃一些体积较小，并且热量较高的食物，比如饼干、香蕉。最好在饭后1~2小时再参加运动，因为这时候血糖较高，不易发生低血糖的问题。

2.在奔跑的过程中，也需要及时补充身体所需要的水分，尤其在炎热夏季更应该注意，如果人体出现缺血情况，会导致体内各器官以及内分泌失调，从而导致低血糖产生。

3.在跑步的过程中不要一味追求过度运动，因为这样运动后很容易感觉到疲劳，并且给自身增加负担。