半月板出现损伤之后，一般情况下需要三个月到六个月左右的时间才能够恢复，有一些损伤比较严重的患者，可能需要六个月以上的时间才能够逐渐恢复。

半月板出现损伤之后，患者要立即停止活动，并且及时地送医检查，以确定半月板损伤的具体程度。如果半月板仅仅出现了轻微的损伤，例如出现裂纹的情况，此时通过保守的治疗办法，并且在医生的指导下进行合理的功能锻炼，进行自我修复。如果半月板损伤的情况比较严重，经过检查可能影响了关节面的情况，并且半月板发生了重度的损伤，产生严重的撕裂或者是破碎的情况，此时，大多数需要进行手术治疗。

患者在恢复期间，要尽量避免剧烈地活动，充分地休息，调整饮食，促进恢复。