月经期间是可以适当的进行慢跑的，慢跑属于一种有氧的运动，在经期适当的跑步也可以提高身体的抵抗力，还可以减肥，但是注意时间不要过长，量力而行就可以了。

在经期身体还是相对比较虚弱一些的，不要跟平时的运动量一样，稍微的少一些就可以了，不要让自己太累。在月经期间还是主要以休息为主，可以散步，快走都是可以的。

如果跑步出汗了以后及时的擦干，避免着凉感冒，回去可以适当的洗澡，水温要合适，尽量采用淋浴的方式，头发也是可以洗的，只是注意洗完之后一定要及时的擦干。