在月经期间，是可以适量慢跑的。但是一定要注意时间不要太长，一定要量力而行，并且必须在自己身体健康的情况下再慢跑。

如果月经期间有痛经、腰酸、乏力等症状，最好还是不要慢跑。可以散步，既可以运动也不会对身体造成影响。

另外，在月经期间也要注意加强营养，因为月经期间女性身体抵抗力下降，适当加强营养可以提高抵抗力。还要注意保暖，每天用温水泡脚。每次大概5-10分钟即可，可以促进局部血液循环，缓解月经期间的不舒服感。