月经期间除了经血量最多的时段不宜跑步，在经血量比较少的时段可以进行慢跑运动，能够增加血液运行，改善心脑血液供给，还可以加速代谢，提高经期抵抗力。

而且慢跑也是一种有氧运动，能够帮助缓解经期烦躁、腰困、腹胀、轻微小腹坠痛等不适症状。但是要适当限制慢跑时间，避免过量运动。在慢跑结束后及时保暖，以免身体出汗时容易受凉。

如果女性经期有比较严重的痛经、月经血较多等，不建议慢跑，以免会造成宫腔震荡，导致经血排出不畅而加重经期不适等。