女性在哺乳期间，可多食用汤水类食物，比如母鸡汤、鲫鱼汤、骨头汤、猪蹄汤、鸽子汤等。因为汤水中的营养比较丰富，哺乳期的女性饮用，能够起到增加奶水的作用，也有助于婴儿发育。

除汤水外，女性日常也可多饮用富含蛋白质的奶制品，和催乳类食物。比如小米粥、黄豆、墨鱼、黄花菜等。

同时女性哺乳期间乳汁较少，饮食正常的情况下，需考虑是因情绪引起，暴躁、易怒、抑郁等情绪都会减少乳汁分泌。哺乳期女性尽量控制好个人情绪，不要经常生气。