拉伸韧带是不会影响到身体发育。

骨骼的生长主要依靠青春期骨骺发育，如果在拉伸韧带过程中，损伤到长骨两端的骨骺就会影像到身高，所以在拉伸韧带之前应进行简单的热身运动。拉伸韧带过程中应注意动作轻缓，应避免突然用力拉伸韧带，防止韧带受伤或者断裂。

在拉伸韧带后可以给予拉伸部位进行按摩、局部热敷缓解肿胀。如果疼痛严重可以口服非甾体消炎镇痛药缓解疼痛，拉伸后1周内仍有疼痛的情况，最好到医院进一步检查治疗。