睡觉前拉韧带对长高有没有帮助，目前没有明确的证据。人体的身高一方面与先天性的遗传有关，另一方面还与后天的体育锻炼、营养状况以及各种生活条件等等息息相关。

但是，在那么多影响身高的因素当中，遗传是相对比较重要的一个，一般近亲属的身高决定了后代的身高范围。另外，人体两次生长发育的高峰期内，保证供给质优量足的营养也非常重要。在诸多影响身高的后天因素中，最积极而又有效的因素莫过于体育运动。

因此，正确的锻炼身体对长高一般是有帮助的。