夏天来月经能跑步吗

夏天来月经是不能跑步的。

月经期间可以适当运动，促进经血排出，但是不能进行剧烈运动，剧烈运动可能使血液流速加快，导致经血量过多或者经期延长、痛经加重等。剧烈运动还可能导致子宫痉挛性收缩、经血逆流，出现子宫内膜异位症。夏季天气炎热、容易出汗，女性月经期间机体免疫力低下，出汗量过多容易导致身体不适。

月经期间如果做运动，应该尽量避免在中午阳光充足的时候运动，可以在早晨或者傍晚的时候进行走步、太极等缓慢运动，并且时间不能过长。运动后注意休息，等汗液消失后再进行淋浴清洁，并且注意水温，避免着凉。经常更换内裤及卫生巾，避免妇科炎症。