快来月经了可以进行慢跑，但是不能快跑，更不能长时间进行跑步。

因为慢跑是一种有氧运动，可以增加肺活量，促进呼吸交换。快来月经的时候适当慢跑，可以更好地使血液循环增加，有助于将废物排出体外。而且通过慢跑可以燃烧机体多余的脂肪，这样可以促进女性在经期保持身材良好，减少经期出现体重增加的现象。但是，不能快跑和长时间跑步，否则运动量过大，可能会干扰月经周期，导致月经紊乱或者经血突然增多等。

另外，如果女性快来月经时，有明显的腹痛或者腰疼、腰酸等，不建议跑步，以免增加疼痛症状。注意多休息，劳逸结合。