来月经的时候最好不要慢跑步。虽然月经是女性正常的生理现象，但是在月经期如果不注意，比如跑步属于剧烈运动，往往会刺激患者引起子宫收缩。这样就有可能会导致月经血顺着输卵管而进入到盆腔当中，所以建议不可以慢跑。在月经期的时候可以适当地散步，这样对月经不会造成影响。

另外，月经期的时候除了不能做剧烈运动之外，在饮食上还要给予注意。比如不要吃寒凉性的食物，并且不要吃冰冻的饮品，以免刺激引起下腹部疼痛，或者对月经时间、对月经周期，以及对月经量、月经颜色造成相应的影响。

另外，也建议女性在月经期的时候要注意观察自己的月经颜色，以及来月经的时间，一旦发生异常，尽快去医院诊疗。