秋天可以吃一些低热量的水果，例如苹果、猕猴桃、柿子、山竹、西红柿、梨、草莓等，这些水果具有辅助减肥的效果。

因为这些水果中富含维生素C，并且纤维含量较高，热量较低，可以减少碳水化合物的摄入，而且这些水果能够加速身体的新陈代谢，同时能够促进身体的消化吸收，减少热量转化为脂肪，所以可以起到辅助减肥的效果。

在饮食上还要注意饮食结构，做到营养均衡，同时要减少高热量的食物。