跳高落地时腰伤了多久可以恢复

跳高落地时腰伤了的恢复时间，要看腰伤的程度。轻度的损伤，比如肌肉的拉伤、扭伤等，可能1-2周就可以恢复。比较严重的损伤，可能需要4-6周，甚至更久的时间恢复。

比如，关节处大肌肉的拉伤，受伤程度比较严重，恢复起来比较慢，有的甚至需要行手术治疗才能得到缓解。

跳高时腰伤大多是软组织损伤的情况，当然也不排除腰部的压缩骨折，首先要需要到医院就诊检查，行腰椎的拍片或者CT检查，明确受伤的程度，然后给予治疗，要卧床休息，口服药物，可以配合针灸、按摩等物理治疗。