如何加速身体新陈代谢

促进机体新陈代谢加快，可以通过以下几种方式：

1.适当增加进水量，正常人每天进水量为2500ml，适当增加每天进水量，就可以提高机体的新陈代谢速度。

2.适当增加体育锻炼，特别是有氧运动，例如慢跑、快走、游泳、骑自行车、爬山等方式，可以促进机体新陈代谢，且运动后可以适当进行肢体拉伸。

3.调整饮食方式，多吃新鲜的蔬菜和水果以及粗纤维食物，少吃辛辣、油腻的食物，就能够促进胃肠蠕动，从而加快机体新陈代谢加快，这样就能很好提高免疫力。