孕妇能吃海带吗

孕妇是可以适量的吃海带的。海带当中含有丰富的碘元素，在怀孕期间如果缺碘容易导致甲状腺功能减退，会影响到胎儿的发育，导致胎儿出现智力障碍、出现发育迟缓的问题。所以补碘是非常重要的。

海带当中的钙的含量也是很丰富的，可以促进胎儿的骨骼生长发育。海带当中还含有丰富的膳食纤维，可以润肠通便，缓解孕妇便秘的发生。因此孕妇是可以吃海带的。

选择的时候注意食品安全，选择一些优质安全的海带。除了海带以外，其它的海产品，比如紫菜、贝类、海鱼，这些营养价值也是很高的，可以放心的吃一些。