适当锻炼是可以起到预防鼻炎发作的效果的。

鼻炎的发作，主要是由于鼻病毒、腺病毒、冠状病毒等病毒感染，以及病毒感染继发细菌感染造成的，也有可能是鼻腔黏膜接触到了刺激性物质出现了变应性反应导致的。

而适当的锻炼，可以有效的增强身体的抵抗力，降低机体被病毒或细菌感染的几率，减少过敏反应出现的次数，也就起到了预防鼻炎发作的功效。想要预防鼻炎，除了适量锻炼以外，还应该尽量避开过敏原，均衡饮食，积极的治疗各种呼吸道疾病。