孕中期老是失眠、睡不着，可以通过以下方式治疗：

1.日常生活方面建议应保持良好的作息习惯，避免长时间劳累和熬夜。室内光线充足、舒适，保持空气流通。

2.精神方面避免精神压力过大、紧张等。建议在白天的时候可以适当在室外活动，呼吸一下新鲜空气，有助于释放压力。还可以找自己的朋友聊天，或参加一些简单的文娱活动。

3.闲暇时间可听一些舒缓的音乐，有利于改善睡眠。

4.严重失眠的可通过头部按摩治疗、热水泡脚等方式改善睡眠。