扭伤筋，可以采取制动休息、冰敷，应用活血止痛的药物治疗。

扭伤筋后，局部会有肿胀、疼痛，尤其是活动的时候明显，早期需要制动休息，可以应用冰敷的方法，用冰袋冰敷一次20分钟，休息10分钟，每天冰敷5~8次，可以减轻局部的渗出，防止肿胀进一步地加重。48小时以后，可以应用活血止痛的药物治疗，比如红花油或云南白药气雾剂，可以消肿止痛。

通过以上的方法，可以治疗扭伤及以后造成的疼痛和肿胀，通过休息3~4周，可以完全恢复。