髌骨软骨磨损的恢复，首先需要减少剧烈的活动，能够有效防止对髌骨继续损伤。还要加强股四头肌的训练，采取负重法锻炼能够使膝关节稳定，同时对髌骨也能起到保护作用。

如果髌骨软骨磨损是在3~4期，局部伴随着严重的疼痛，活动也明显受限，就考虑做关节置换手术。

对于年轻的患者髌骨软骨1~2度的磨损，首先可以通过保守治疗，在医生的指导下服用营养软骨、润滑关节的药物进行改变。除此之外，通过理疗、热敷、熏蒸等治疗方式，也能够缓解局部的疼痛。