膝盖的软骨磨损并不能彻底恢复，只能通过相应治疗延缓关节软骨的磨损程度，改善关节功能的作用。

1.减少关节的负重，注意休息和保暖。平时要避免过度活动，不要长时间站立、走路。还可以减轻自身的体重，减轻膝关节的负荷，减少对软骨的磨损。平时也可以进行游泳、骑自行车等有氧运动，增强关节周围肌肉的力量。

2.药物治疗。可以在专业医生的指导下，口服氨糖类药物，如氨基葡萄糖胶囊，可以起到营养软骨的作用。还可以关节内注射玻璃酸钠，可以减轻关节内的无菌炎症，润滑关节，对软骨也有保护作用。

3.中医理疗。可以采取局部的针灸、艾灸、烤灯照射等方法改善血液循环。还可以外用活血化瘀的中药熏洗，对保护膝关节、减轻软骨的磨损也有一定的帮助。

4.手术治疗。如果膝盖的软骨磨损比较严重，出现关节间隙狭窄，影响关节的正常活动，也可以采取手术进行人工关节置换，最大限度恢复关节功能。