要控制人体的血压，主要是通过饮食、运动和药物三种方法。饮食主要是采用低盐、低脂肪饮食，也就是控制食盐的摄入量，避免进食太咸的饭菜，减少食盐的摄入。

低脂肪饮食就是脂肪含量多的食物，像动物的内脏、蛋黄、肥肉以及高热量食物要控制数量，不能吃得太多。多运动就是通过运动来增加热量的消耗，控制体重帮助降低血压。

药物就是如果上述生活方式的改善仍然没有正常，选择长效的降压药来帮助控制血压，通过上述措施一般高血压都可以得到良好的控制。