入睡困难容易醒总做梦怎么办

入睡困难、容易醒、总做梦，这都是失眠症、睡眠障碍的表现。

针对失眠症，现在主张改善生活方式、树立对失眠症的正确认知和药物治疗相结合的综合管理。首先，要规律的生活，白天要从事适量的工作、活动、既不能太清闲、也不能过于劳累，入睡前要避免激动、不要看引起情绪激动的影视剧、不要长时间的玩手机等电子产品，房间的光线要柔和、声音要安静。对于偶尔的入睡困难、容易醒或者是做梦，不要过分的担心、焦虑，要认识到成年人一生中都可能会发生失眠的情况，一般都会逐渐的好转。

如果睡眠障碍的问题很严重，导致了白天的精神状态差，工作和生活都受影响，要到医院正规的诊治，必要时在医生的指导下服用一些改善睡眠的药物。