女性如何提高身体代谢能力

提高女性身体代谢的能力有很多种方法。首先，应该告诉女性患者每天进食早餐，有些女性患者不吃早餐，代谢率就比较低下，吃早餐可以提高患者的代谢能力。

提高代谢率可以从吃早餐开始，每天吃一定的早餐，早餐主食吃一两左右，还可以吃一些鸡蛋、牛奶。同时，患者可以多喝水，多喝水也能够提高基础代谢率，同时养成良好的生活习惯，早睡早起，荤素搭配，不要吃得太素。

另外，每天有一定的运动量，对提高基础的代谢率十分有利，每天活动的时间大约是30~40分钟。运动的程度根据患者的体力自行调节，最好能运动以后将原心率提高10%以上，就能够达到很好的运动效果，可以提高机体的代谢能力。