每天大便一次和减肥本身没有什么关系。

在正常饮食前提下每天坚持一次大便能够保持肠道通畅，能够完成正常新陈代谢，但是对于体重来讲大便次数多少和减肥没有直接关系。

减肥最关键是需要控制全天总热量摄入，也就是每天摄入热量一定要小于每天身体所消耗热量，这样坚持下去体重就能够减轻。

减肥目的是减去体内多余脂肪组织，大便次数多少和体内脂肪储存也没有直接关系，保持大便规律性是很重要的。