长跑后出现头痛，首先可以进行适当地喝一杯糖水、蜂蜜水或者是糖盐水，以补充大脑的能量和糖分，可能会症状缓解，同时要适当地休息，也可能会改善症状。

另外，长跑后有可能会引起血压增高，也可以出现头痛，必要时要测一下血压，如果血压增高时可以用一些降血压的药物来调控血压，使血压稳定。

如果患者长跑后可能会引起脑部缺血、缺氧，可以导致患者出现头痛的症状，必要时也可以用一些改善脑代谢的药物，比如奥拉西坦和吡拉西坦等。