容易上火的体质其调理方向，主要是以两方面为主。一方面是清理体内的湿热或过亢的阳气，另一方面则是通过补养阴液，调和阴阳达到阴阳平衡的目的。

前者可以通过辨证服用中药，如三仁汤、栀子清肝汤、龙胆泻肝汤等清实火，去湿热。后者可以服用左归丸、知柏地黄汤等。一般情况下，对于阳盛的患者，其引起的上火，往往是实火。此类患者应当注意避免食用辛辣以及性味偏热的食物，并且可以通过运动消耗过亢的阳气。

而对于阴虚体质的患者，可以通过食用补阴的食物，如老鸭汤、黑芝麻、黑木耳等进行调理。日常生活中也应当避免食用性味过热、过燥的食物。