女人吃什么保养卵巢和子宫

女性保养子宫和卵巢，平常应该多吃高钙的食物、含有大豆异黄酮的食物，以及天然维生素C和维生素E、胡萝卜素、叶酸含量丰富的食物。

如各种奶制品、大豆、鱼肉、枸杞、银耳、大枣、黑芝麻、核桃、胡萝卜、山药、鸡蛋以及各种新鲜的蔬菜和水果，这些食物都有助于女性性器官的保健。

另外，女性可以养成喝豆浆的习惯，尤其是黑豆豆浆，它含有丰富的大豆异黄酮、维生素、卵磷脂，可以延缓身体衰老、调节内分泌，适当食用可以保护子宫、卵巢等重要器官的功能。