痛经是最常见的妇科症状之一，指的是行经前后或月经期出现的下腹部疼痛坠胀，伴有腰酸或其他不适。症状严重的严重影响生活质量。

1、经期需要有足够的睡眠及休息，规律而适度的锻炼，

2、戒烟。

3、最好避免精神刺激，不要忧虑及发脾气，保持精神愉快，

4、不要用冷水及吃生冷的食物，

5、保持外阴清洁，禁止同房，这样可以避免生殖器官的发炎，痛经也就可以减轻或者不痛。