经常不吃晚饭对于身体是有影响的，因为晚上到早上的时间比较久，这么长一段时间空腹，会导致肠胃疾病，比如胃炎，所以晚上需要吃东西。

一日三餐要按时吃，可以少吃一点，但是不能一口都不吃，而且还需要吃得有营养，最好均衡营养搭配食物，这样才能让身体更加健康。

正常情况下，早上要吃得好一点，因为要开启新的一天，吃得不好就容易导致身体没力气，中午吃七分饱即可，晚上吃五分饱即可。晚上吃少一点对于肠胃负担小，因为晚上活动量小，但也不能一点都不吃。