经期应该多吃什么好

女性月经期间需要均衡饮食，多增加营养、多吃些清淡、容易消化、含维生素和蛋白质比较多的食物，补充充足维生素和蛋白质。

特别需要多吃点含铁比较多的食物，避免经血使身体失血量过多，引起女性出现贫血等症状。注意多吃些新鲜蔬菜和水果，还需要多吃点牛奶、鸡蛋、骨头汤以及瘦肉等食物。

但是女性月经期间，因为水果属于生冷，所以需要适量吃，不可以吃太多，避免引起痛经等症状。