骨质疏松平时注意事项

骨质疏松患者在日常生活中，需要注意不能受到外伤刺激，不能长时间负重行走，不能长时间卧床。

骨质疏松是因为骨生成减少、破坏增加，一般是因为体内性激素减少导致的。骨量较少会导致骨骼脆性增加，即使轻微的损伤也会出现骨折。

在平常生活中应尽量避免剧烈活动，防止病理性骨折的发生。饮食上应该均衡饮食，多吃一些高钙食物，例如鸡蛋、牛奶等，还可以多吃一些深海鱼类、新鲜水果，补充维生素D，多到户外晒晒太阳，都能促进钙质的吸收，一定不能饮用咖啡、浓茶，以及碳酸饮料，减轻钙质流失。

还应该改变不良的生活习惯，戒除不良嗜好，积极的治疗可以明显改善临床症状。