骨质疏松注意事项有哪些

骨质疏松注意的事项包括需要适当地补充钙质，补充一些富含钙质的食物和药物，包括牛奶、小鱼虾。可以吃钙片补充维生素D、多晒太阳，晒太阳的时候要去户外，充分地接受紫外线的照射。

同时还需要进行一定的锻炼，锻炼的时候需要循序渐进，不要进行一些对脊柱、关节冲击力非常大的锻炼。可以适当地有氧训练，有助于增强局部血液循环、增强骨密度，从而使骨质疏松有所改善。骨质疏松还需要注意避免摔伤，特别是老年人，有骨质疏松在摔倒之后，很容易造成严重的骨折。

骨质疏松不要抽烟喝酒、不要用激素。同时也要检查一下，有没有其他疾病引起的骨质疏松，然后对症治疗。