有骨质疏松要注意什么

有骨质疏松要注意以下事项：

1.在饮食方面，患者应多食用含有优质蛋白质和高钙类的食物，比如鸡蛋、瘦肉、牛奶、菠菜、鱼肉等。同时要做到低盐、低糖饮食。

2.平时应多到室外晒太阳。尤其是晴朗的天气，应适当增加晒太阳的时间，有利于促进钙的吸收。同时适当补充钙剂和维生素D，利于增加骨骼中的钙质，使骨的硬度得以提高，利于缓解骨质疏松。

3.适当加强运动锻炼。增强身体抵抗力和免疫力，而且通过大量活动，可在一定程度上促进钙质在骨骼内存留，也有利于增强骨的硬度，降低骨质疏松的发生率，缓解临床症状。