预防冻疮可以通过坚持体育锻炼，促进身体血液循环，提高机体对寒冷的耐受性，而且在冬天要尽量减少在寒冷环境下的暴露时间。寒冷天气外出时尽可能完全覆盖所有暴露的皮肤，并且防止皮肤潮湿，不要穿过紧的鞋袜。

如果冻疮出现瘙痒，要尽可能避免挠抓，以防破溃加重和继发感染。

如果出现皮肤破损，要进行消毒，并轻轻包扎皮肤，防止感染。也可以涂抹乳液，缓解皮肤的瘙痒症状，并且保持干燥。