长期的适当吃荞麦是有一定的减肥功效。
荞麦面中含有大量的食品纤维,可以防止糖类和脂肪的吸收,而且在腹中停留的时间也会比较长,可以通过增加饱腹感,对减肥有很大的帮助,同时还可以通过多做运动来实现减肥的目的,包括游泳、骑车、跑步、健步走等。
在饮食上要尽量少吃一些热量比较高的食物如油炸食品、肥肉、动物的内脏等;要保证良好的生活习惯,早睡早起、戒烟戒酒,保证充足的睡眠,不要熬夜;在饮食上还要注意营养的均衡及多样化。
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