坐久了腰椎疼怎么办

如果长时间的坐姿有可会导致腰部肌肉劳损，或者是腰间盘突出等症状，可以使用热敷或者是服用中药散寒、活血化瘀的药物，结合针灸、按摩、牵引、推拿等中医理疗。

如果症状还没有得到改善，就需要到三甲正规医院做检查，明确诊断，明确导致腰腿痛的原因，诊断明确后可以对症治疗。

平时也是需要适量运动，注意合理饮食，多吃水果蔬菜，休息时候睡硬板床，保持正确的坐姿，不要长时间的伏案工作，每一小时左右是需要站立起来，休息十分钟，也是需要避免长时间弯腰工作，避免负重。