腰扭伤了要注意什么

通常所说的腰扭伤，一般都是急性的腰扭伤。它多数是因为腰部肌肉突然猛烈收缩，导致肌肉和筋膜的损伤。如猛然挪动过重的物体或者搬运重物时姿势的错误等，均可能造成腰部的急性扭伤。

在注意力不集中、肌肉力量不够时，因为本身稳定结构不好，腰部肌肉和筋膜受力过大或不均匀而出现拉伤、撕裂、出血等损伤。

腰扭伤以后应当注意休息3~5天，48小时之内冷敷，72小时以后热敷，应用消炎镇痛药物治疗。急性期不应当推拿按摩，恢复期应当应用轻柔的手法。