腰扭伤后需要注意如果对腰椎造成损伤，要及时去医院治疗不可以拖延。在确保没有对腰椎造成损伤的情况下，可以及时制动进行卧床静养，扭伤发生后可以先对患处进行局部的冰敷处理，以缓解肿胀疼痛的症状，必要时可以外用消炎止痛药涂抹或喷洒，要避免进行按摩或揉搓。

在扭伤后一到两天内可以进行局部冷敷，两天后热敷，外用活血化瘀的药物，有条件的可以进行烤电理疗，促进患处血液循环。

如果疼痛比较严重损伤到腰椎如造成滑脱，需要去医院接受治疗。在完善腰部检查后进行复位，必要时需要固定患处，积极有效地治疗才可以得到满意结果。