10岁孩子缺锌怎么补

10岁的孩子出现锌缺乏，家长要看一下血锌的具体数值。如果血锌缺乏得比较多，离正常比较远，需要药物来补锌。这时候可以给孩子吃一些类似于葡萄糖酸锌、甘草锌、柠檬酸锌、乳酸锌等含锌的药物。

如果孩子锌的值离正常比较近，就需要食物来补充锌剂。在食物中间主要是一些瘦肉、动物内脏和坚果仁含的锌比较多，比如可以给孩子吃一些瘦肉、鱼肉、紫菜、鱼粉；动物的肝脏包括猪肝、鸡肝；坚果仁包括瓜子仁、核桃仁等，就可以给孩子进行补锌了。