春季健康减肥方法

春季是一个大地回暖，是万物复苏的季节，当然也是很多人选择减肥的好时机。一方面逐渐上升的气温，使人们可以脱去厚重的衣物，轻装简行增加户外锻炼。建议可以通过诸如快走、慢跑等主动有氧运动达到减肥的目的，每次活动时间为0.5-1小时左右。

另一方面，各种植物的新发嫩芽以及嫩叶，也提供大量的食材。绿叶植物含有丰富的膳食纤维，既可以带来充足的饱腹感，又因为其热量含量较低，可以控制每日摄入的总热量，可以适当的增加食用量。

通过适当的增加运动以及饮食控制，才能达到减肥的效果。