音频详情
晚上精神好,白天没有精神,有可能和生物钟紊乱有关系,有可能是和平时经常熬夜、长期睡眠时间过晚,导致的白天过度困倦有关。
应该改变不良的习惯,晚上9点以前睡觉,如果出现入睡困难,过度兴奋的症状,可以适量喝热牛奶,也可以躺在床上听一些轻松的音乐,并且按摩足底的涌泉穴和头部的太阳穴,有促进睡眠的作用。白天可以多参加有氧的户外活动,困乏的时候也尽量不要睡觉。
如果出现长时间晚上入睡困难的症状,可以遵医嘱服用佐匹克隆以及安神补脑液等药物,调理一段时间。
加载中...
点击加载更多
没有更多了