小孩晚上失眠白天没精神怎么办

宝宝在晚上出现失眠而白天没精神的现象可以通过以下几种方法进行缓解：

首先，要养成良好的生活习惯，由于充足的睡眠对于宝宝的生长发育十分有益，可以制定入睡与起床的时间，做到早睡早起。在晚上睡觉失眠时，家长可以给宝宝讲故事或者播放具有助眠、放松效果的音乐，有助于入睡。

其次，在睡觉前可以给宝宝泡脚，能够促进全身血液的循环，也有助眠的效果，在睡觉前喝温热的牛奶，以保证睡眠的质量。

最后，在白天减少宝宝睡眠的时间，因为白天过度的睡眠会导致晚上失眠，影响睡眠质量。