骨质疏松平时需要避免进食一些容易导致骨质疏松病情加重的食物，常见的食物有如下几大类：

1.避免进食口味过重、过咸的食物，比如炒菜时食盐不要放太多，口味尽量清淡，像腊鱼、腊肉、腊肠、咸菜等含盐分比较高的食物要少吃。因为盐内含有钠离子，可以与细胞内钙离子交换，使钙流失，进一步加重。

2.尽量少吃甜，比如可乐、奶茶等容易导致骨质疏松症状进一步加重。

3.尽量少喝咖啡、浓茶等，因为咖啡、浓茶容易加速钙流失，导致骨质疏松进一步加重。