多喝水可以缓解便秘的情况的,因为补充大量的水分可以增加大便的水分,大便的水分增加,它的硬度也会变软,所以有利于大便的排出,所以多喝水对于缓解大便是有用的。
当然除了多喝水,也应该多吃粗纤维的食物,如新鲜水果蔬菜,可以吃红薯、香蕉、土豆、银耳等。当然多站立运动也是有利大便排出的,可以打羽毛球、慢跑等运动。
经常出现便秘的患者,还应检查排除是否存在器质性疾病而引起的长期的便秘,如进行肠镜检查等。
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