多喝水可以缓解便秘的情况的，因为补充大量的水分可以增加大便的水分，大便的水分增加，它的硬度也会变软，所以有利于大便的排出，所以多喝水对于缓解大便是有用的。

当然除了多喝水，也应该多吃粗纤维的食物，如新鲜水果蔬菜，可以吃红薯、香蕉、土豆、银耳等。当然多站立运动也是有利大便排出的，可以打羽毛球、慢跑等运动。

经常出现便秘的患者，还应检查排除是否存在器质性疾病而引起的长期的便秘，如进行肠镜检查等。