减肥期间要戒糖吗

减肥期间不一定非要戒糖，但是一定要控制好量，不能吃太多的糖。

适当吃些糖可以补充身体所需的热量，尤其是对于低血糖的人，可以缓解低血糖所带来的不适症状。但是，糖是可以和脂肪相互间转化，如果吃太多的糖会增加体内脂肪的含量，是不利于减肥。

减肥期间，应该控制好饮食结构，保证身体所需蛋白、维生素、矿物质所需以外。少吃油腻、热量和脂肪含量高的食物，以及甜食，多吃些清淡、粗纤维含量相对较多的食物，可以促进消化，对减肥非常有益。还应该注重多运动，可以消耗很多热量，减肥效果是非常不错的。