减肥期间需要戒糖吗

减肥期间不需要刻意戒糖，只需控制糖分摄入量。因为糖和脂肪可以相互间转化，如果不控制用量，过多的糖分就会转化为脂肪，在体内堆积，体重随之也会增加。

但是，适当吃糖可以补充身体所需热量，特别是低血糖患者，完全戒糖容易导致血糖持续过低，出现头晕、乏力、昏迷，甚至休克症状，这类患者需时刻携带糖果，以免突发低血糖症状。

建议减肥期间运动为主，饮食方面只需补充日常所需营养，少吃热量过高、糖分高、脂肪含量高食物，多食用粗纤维含量多食物，帮助肠道蠕动，促进消化。