紫薯可以减肥吗

减肥期间吃一些紫薯，是能够促进减肥的。但是，并不表示吃紫薯就能完全减肥。因为有的人在减肥期间即使吃了紫薯，但是其他的营养元素的摄入没有减量，也并没有很好的减肥效果。

在减肥期间吃紫薯是有利于减肥的，因为紫薯是杂粮食物，含有丰富的维生素、淀粉、胡萝卜素、膳食纤维，吃紫薯能刺激肠胃的蠕动，可以增强肠胃的消化能力。所以是能促进减肥的。

但是，在减肥期间要适量地吃此种食物，不要过度的食用。因为过度食用之后，就会导致人体摄入不均衡。减肥期间要严格控制总热量的摄入，一日三餐要规律合理。